La mejor estrategia para perder peso aparte de llevar a cabo una dieta equilibrada y sana no es otro que la práctica de ejercicios, pero siempre surge una gran duda. ¿Cuál es el mejor ejercicio para perder peso?, la realidad es que lo mejor es no solo practicar un único ejercicio, es muy recomendable de practicar varios deportes y actividades, pero a continuación les informamos de los ejercicios que mejor resultan para alcanzar el objetivo de perder peso de forma rápida y sana.

Lo ideal es practicar ejercicios aeróbicos los cuales no solo nos ayuda en el objetivo de perder peso, sino que son los mejores ejercicios para mejorar la salud en general.

Los más recomendados:

NATACIÓN

La natación es un deporte muy saludable y que al mismo tiempo nos aporta un trabajo aeróbico ideal para perder peso y tonificar al mismo tiempo nuestra musculatura.

BICICLETA

En estos momentos nos encontramos en un gran auge del uso de la bici, tanto como vehículo diario de transporte, como su uso deportivo y de ocio. La bicicleta nos aporta un ejercicio ideal para perder peso, pues es un ejercicio aeróbico que podemos realizar por largo tiempo sin tener una base deportiva alta.

CLASES DE BAILE

Otro de las actividades que están en auge y que nos aporta un ejercicio muy beneficioso para quemar grasas, son las clases de bailes las cuales nos ayuda a realizar ejercicio casi sin darnos cuenta, ya que resultan muy divertidas y amenas.

CORRER O ANDAR

Realizar carrera continua unos 20 a 30 minutos es un ejercicio muy bueno, aunque para muchas persona empezar a realizar ejercicio realizando carrera continua puede ser un paso muy brusco, y un sustituto muy saludable y que nos ayudara a perder peso es el simple hecho de andar una hora diaria para empezar, ampliando el tiempo y la intensidad poco a poco.

Esperamos que estos consejos le ayuden a elegir su actividad deportiva preferida tanto para perder peso, como para realizar un ejercicio saludable que nos aporte bienestar a nuestra vida diaria.